L'univers Yog' & Sea
L'univers Yog' & Sea, ce sont des cours de Yoga en bord de mer en connexion avec l'élèment Eau.
Cet élèment fluide et fort à la fois, enveloppant et rassurant, constitue l'essence de la construction de mes cours, le flow.
L'air marin rempli de Prana (Energie de vie) permet de se reconnecter à la nature donnant une sensation d'apaisement.
Pour retrouver du mouvement et de l'aisance dans sa vie, passons par le corps !
Que ce soit pour un cours de Yoga dynamique ou Yoga doux, rejoignez-moi en cours collectif, en groupe privé ou en individuel.
Je vous propose des cours de Yoga sur les plages du Mourillon à Toulon.
A propos de moi
Derrière Yog' & Sea, il y a Aude, 37 ans, passionnée de yoga depuis plus de 15 ans, baroudeuse du monde, aimant partager la joie et diffuser la paix. Le Yoga a été un chemin de retour à Soi et de guérison prenant petit à petit toute sa place jusqu'à vouloir le partager.
Aude cherche à transmettre dans ses cours de yoga un apaisement du mental en passant par le retour au corps.
Formée depuis 6 ans en Vinyasa Yoga, en Kundalini Yoga et en Yin Yoga, Aude a à coeur de transmettre un Yoga qui s'adapte à votre énergie, à votre corps dans la douceur et la joie pour retrouver votre paix intérieure.
Formations :
- 200H YTTC Yoga Vinyasa aligné avec Yog'n move
- 200H YTTC Kundalini Yoga Level 1 chez Amritnam Sarovar
- 200H YTTC Yin Yoga Chamanique & Yoga du son avec Romulo Pelliza
- 80H YTTC Yoga Approfondissement avec Chakraflow
Mes cours de Yoga
Je vous propose des cours construits selon un flow qui respecte les alignements du corps, permet de le renforcer et d'apaiser votre mental.
Les cours de Yoga dynamique (Vinyasa Yoga, Yin Yang Yoga et Kundalini yoga) sont construits selon un séquençage précis.
Le cours commence par un ancrage, puis on réveille le corps par des mouvements fluides pour venir ensuite vers un enchainement de mouvements. Enfin, nous revenons au sol pour des positions de retour à la terre et d'inversion pour finir par une relaxation sonore au son du bol tibétain et du kochi.
Les cours de Yoga doux (Yin Yoga et méditation et relaxation sonore) sont des enchainements de postures au sol tenues dans le temps avec des soutiens (briques, bolsters, couvertures...) qui permettent un étirement intense du corps et un relâchement du mental.
Les cours sont adaptables à tous niveaux et tout type de corps.
Planning des cours
Retrouvez-moi pour des cours collectifs, individuels* ou en groupe privé*. Je propose aussi régulièrement des ateliers avec une thématique particulière.
Planning actuel :
- Quand ? Les samedis matin : 9h-10h.
- Où ? En bord de mer sur les plages du Mourillon à Toulon.
Tarifs des cours collectifs :
- Cours d'essai : 10€
- Cours à l'unité : 12€
- Carte de 5 cours : 50€, valable 6 mois
*Tarifs sur demande. Contactez-moi pour plus d'informations.
Retraite de Yoga & Surf
En co-organisation avec mon amie yogi Anyes , nous vous proposons une retraite Retour à Soi dans un magnifique lieu au Maroc, Imsouane, dans une kasbah authentique, The Little Kasbah , du 28 février au 6 mars 2027 !
Besoin de mettre sur pause en plein coeur de l'hiver ou de recharger les batteries, viens te retrouver dans un cadre magique au rythme de l'océan !
Au fil des jours tes tensions se délieront, tu apprendras à te reconnecter à ton souffle et à ton rythme naturel pour retrouver un apaisement profond et laisser émerger la joie.
Lancement des inscriptions le 1er juin !
Package demi-pension à partir de 850€/pers.
Brochure détaillée ici .
Tarifs Early Bird : - 60€ jusqu'au 30 juin !
Inclus : Demi-pension, deux cours de Yoga par jour, deux ateliers en soirée , une pratique dans le désert, un prêt de planche de surf.
Options possibles : cours de surf, excursions, balades, hamman etc..
Envoie nous un message pour plus d'informations, nous te répondrons avec plaisir !
Aude & Anyes
*Retraite certifiée Atout France avec EvaZion Voyages
Les bienfaits de l'air marin
Les bienfaits de l'air marin sur la santé sont multiples :
amélioration de la capacité de nos poumons à absorber l’oxygène, renforçant ainsi notre système immunitaire et favorisant la détente et le ressourcement,
le bruit des vagues favorisent un état de détente du cerveau et d'apaisement réduisant le taux de cortisol et le stress favorisant la relaxation.
La vue de l’horizon marin peut également induire un état de calme et de méditation, réduisant le stress et l’anxiété.
Rejoignez-moi pour des cours de Yoga à Toulon sur les plages du Mourillon !
Portfolio et techniques de yoga
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Le Vinyasa Yoga
Vinyasa signifie la synchronisation de la respiration et du mouvement.
A travers un enchainement de postures, les tensions physiques sont relâchées. Cela permet d'arriver à un état mental de paix intérieure.
Anecdocte : le Vinyasa Yoga a été créé dans les années 70 aux Etats-Unis pour adapter le yoga traditionnel indien ( principalement des postures immobiles) au rythme effrénés des occidentaux.
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Le Yin Yoga
Le Yin Yoga allie des postures de yoga et la médecine traditionnelle chinoise des méridiens. Chaque posture est tenue dans le temps sur quelques minutes de la manière la plus confortable possible en utilisant des supports ( bolsters, blocs ...)
Chaque posture cible un étirement intense des muscles profonds.
Le Yin Yoga fait travailler le lacher-prise mental et amène à un état de profond relâchement physique et psychique.
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La méditation
Chacun de mes cours inclut une méditation pour se reconnecter à son souffle et laisser les pensées couler comme des nuages.
L'importance de la méditation est primordiale pour apaiser le stress et les souffrances mentales. Elle permet de devenir observateur des ses pensées et des ses émotions et ainsi de traverser la vie de manière plus apaisée.
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Le pranayama
Le pranayama est la science du prana, soit l'énergie de vie, soit le souffle. Il s'agit d'une combinaison d'exercices de respiration et de mouvement.
Le travail sur le souffle est puissant et permet de libérer des tensions émotionnelles enfouies mais aussi d'apaiser le mental.
Il est recommandé de toujours faire des exercices de pranayama avec un professionnel.
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Le bol tibétain
Le bol chantant tibétain vient du Tibet et est réalisé par un mélange de sept métaux chacun symbolisant une planète et une énergie particulière.
Sa sonorité particulière provoque un apaisement global et un lacher-prise. Il permet une diminution du stress et de l'anxiété chronique.
A chaque fin de cours, le moment de shavasana est un moment privilégier d'intégration du corps où je pratique la relaxation avec le bol tibétain.
Vinyasa Flow offert
Dans un cadre idylique, je t'offre ce Vinyasa Flow pour que tu puisses le refaire autant de fois que tu veux chez toi pour retrouver ton centre et de l'apaisement mental. Bonne pratique !
AUBRY LE COMTE Aude, Yog' & Sea by Aude
Je vous propose des cours de Yoga à Toulon sur les plages du Mourillon.
Professeure de Yoga Vinyasa, Kundalini Yoga et Yin Yoga, j'enseigne depuis plus de 6 ans à travers des cours collectifs. J'organise des ateliers de yoga et des retraites de yoga au Maroc.
Je suis disponible pour des cours en groupe privé pour des évènements ou pour des cours individuels.
N'hésitez pas à me contacter pour toutes questions, je serais ravie d'y répondre !
Au plaisir de vous rencontrer sur les tapis !
Aude de Yog' & Sea